ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΝΕΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ!

1:24:00 π.μ. KATIA KWTTAKH 1 Comments

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΑΝΑΝΕΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΤΗΝ ΆΝΟΙΞΗ!


Η εποχή σιγά-σιγά αλλάζει,ο Χειμώνας διανύει τους τελευταίους του μήνες,και σύντομα μας περιμένει η Άνοιξη για να μας υποδεχτεί!Η Άνοιξη είναι ο καιρός προετοιμασίας για το Καλοκαιράκι,αυτό σημαίνει αλλαγή καιρού και κλίματος!Ο καιρός αλλάζει,έρχεται η ζέστη και μας αποχαιρετά το κρύο!Για αυτό τον λόγο πρέπει να προσέξουμε τον ευατό μας και να τον φροντίσουμε σωστά για να καλωσορίσουμε μετά την Άνοιξη το Καλοκαιράκι,όπως μας αξίζει!Ανανεωμένες και βελτιωμένες!Πιο όμορφες και λαμπερές από ποτέ!Τι χρειαζόμαστε για να πετύχουμε αυτό το αποτέλεσμα?Ο οργανισμός μας χρειάζεται την κατάλληλη περιποίηση και αποτοξίνωση από κακές συνήθειες των προηγούμενων μηνών και του χειμώνα!Εδώ λοιπόν σας έχω κάποιες προτάσεις αποτοξίνωσης και ανανέωσης του οργανισμού σας για την Άνοιξη που μας έρχεται!

ΤΡΟΠΟΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΝΕΩΣΗΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΑΣ:

1)ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ


Γιατί χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση η επιδερμίδα μας όταν ο καιρός ανοίγει?Χρειαζόμαστε περισσότερη ενυδάτωση,γιατί λόγω αλλαγής καιρού και θερμοκρασίας η επιδερμίδα μας αφυδατώνεται περισσότερο!Η ενυδάτωση είναι η θεραπεία του αφυδατωμένου δέρματος!Τι είναι η αφυδάτωση?Είναι η απώλεια νερού από το δέρμα,κάτι που συμβαίνει εντονότερα την Άνοιξη και το Καλοκαίρι,λόγω του αλατιού της θάλασσας,της αλμύρας,του χλωρίου της πισίνας,του καύσωνα,της ξηρασίας,της μόλυνσης του περιβάλλοντος,της έκθεσης στον ήλιο,του κλιματισμού και του ιδρώτα!Όλα αυτά,κάνουν το δέρμα αφυδατωμένο,να χάνει δηλαδή μεγάλο μέρος του νερού του!Ακόμα,στην αφυδάτωση συμβάλλουν η έλλειψη φρούτων και λαχανικών,καθώς και το κάπνισμα αλλά και το άγχος!Υπάρχουν πολλές σπιτικές μάσκες και συνταγές για ενυδάτωση στο σπίτι,που μπορείτε εύκολα να βρείτε και να κάνετε συχνά,αλλιώς επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα του εμπορίου,που ταιριάζει στην δικιά σας επιδερμίδα και θα χρησιμοποιείτε καθημερινά σε καθαρό πρόσωπο,πρωί η βράδυ πριν το μακιγιάζ σας η μετά το ντεμακιάζ σας!Υπάρχουν πολλές ενυδατικές κρέμες,σε λογικές τιμές!

2).ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ


Αρχίστε κάποιο είδος γυμναστικής!Είτε είναι κάποια οικονομική λύση,όπως είναι η άσκηση στο σπίτι,είτε είναι η εγγραφή σας σε κάποιο γυμναστήριο η σε κάποια σχολή,επιλέγοντας κάποιο άθλημα που σας ενδιαφέρει η κάποιο είδος χορού!Προτείνω 3-4 φορές την εβδομάδα από 30-40 λεπτά!Διαλέξτε πολύ πρωινή η απογευματινή ώρα για την γυμναστική σας!Εάν έχετε φάει,να έχουν περάσει 3 ώρες τουλάχιστον,αλλιώς πριν φάτε το πρωινό σας!Η καθημερινή γυμναστική θα δυναμώσει το σώμα σας και την εικόνα του,θα συνηθίσει σε ένα πρόγραμμα άσκησης το κορμί σας και θα καίτε τις καθημερινές σας θερμίδες!

3).ΑΛΛΑΓΗ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ


Δεν προτείνω κάποια δίαιτα,απλά κάποια πιο προσεγμένη διατροφή!Είτε θέλετε να αδυνατίσετε,είτε να διατηρήσετε την σιλουέτα σας!Προτείνω λοιπόν την ημέρα,οπωσδήποτε 5γεύματα χωρισμένα εξής:
1).Πλήρης πρωινό(νωρίς το πρωί,όταν ξυπνάτε!)
2).Δεκατιανό(εάν ξυπνάτε νωρίς το πρωί,κατά της 10,φάτε κάτι ελαφρύ ξανά!)
3).Μεσημεριανό γεύμα(ένα πιάτο,όχι αργά το μεσημέρι,προτιμήστε νωρίς μέχρι της 2!)
4).Απογευματινό σνακ!(κάτι με λίγες θερμίδες!)
5).Βραδινό γεύμα(κάτι ελαφρύ,μέχρι της 8-8 μισή το βράδυ,3 ώρες πριν κοιμηθείτε τουλάχιστον!)
Βάλτε στην διατροφή σας ΦΡΟΥΤΑ και ΛΑΧΑΝΙΚΑ!Επιλέξτε κρέας,ψάρι,ζυμαρικά και όσπρια συγκεκριμένες μέρες την εβδομάδα το κάθε είδος!Κάντε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής,σύμφωνα με τις θερμίδες που ξέρετε ότι πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά!(Αυτό,θα το βρείτε εύκολα,σύμφωνα με το ύψος και τα κιλά σας!)Τις θερμίδες αυτές που σας αναλογούν,ούτε πρέπει να τις ξεπερνάτε,ούτε να τις μειώνετε καθημερινά!Να λαμβάνετε όσες χρειάζεται ο οργανισμός σας καθημερινά,για να είστε υγιής και δυνατοί!Μία διατροφή που προτείνω,είναι η εξής:
Πρωινό:Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χωρίς λακτόζη!
Δεκατιανό:1 γιαούρτι με λίγα λιπαρά η κάποιο φρούτο π.χ.1μήλο,η 1αχλάδι!
Μεσημεριανό:Κοτόπουλο,η κρέας η ψάρι,μαζί με λαχανικά η μία σαλατίτσα!
Απογευματινό:Ζελέ φρούτων η γκρέιπ φρουτ!Κάτι με λίγες θερμίδες που σας αρέσει!
Βραδινό:Προτείνω μια σαλάτα(καλύτερα με πράσινα λαχανικά)η μία φρουτοσαλάτα(τα λιγότερο σε θερμίδες φρούτα 1-2είδη από το καθένα,τα πιο ελαφριά επιλέξτε!)
Μην ξεχνάτε ωστόσο να πίνετε καθημερινά πολύ ΝΕΡΟ,2 λίτρα την ημέρα,επίσης πράσινο τσάι(μέχρι 2 την ημέρα)καθώς και ξηρά δαμάσκηνα,αντί γλυκού!

4).ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ


Εάν δεν έχετε βάλει στο πρόγραμμα σας την σωστή ξεκούραση και τις σωστές ώρες ύπνου,ήρθε η ώρα!Να θυμάστε,ότι ο ανθρώπινος οργανισμός θέλει να κοιμάται,χρειάζεται να κοιμάται τουλάχιστον 8ώρες κάθε βράδυ!Ο βραδινός ύπνος δεν αντικαθίσταται από κανέναν ύπνο άλλης ώρας,ούτε απογευματινό ούτε μεσημεριανό!Για μεσημεριανό ύπνο,επιλέξτε μία ωρίτσα την ημέρα,καθαρά για ξεκούραση και όχι για αναπλήρωση βραδινού ύπνου!Ο οργανισμός ξεκουράζεται μόνο το βράδυ,σωστά!Μην παραλείπετε τον σωστό βραδινό ύπνο,και μην μειώνετε τις ώρες της ξεκούρασης σας!Ο σωστός ύπνος,βοηθάει στην καλή εμφάνιση σας!Στην όμορφη όψη της επιδερμίδας σας και στην υγεία σας!Είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητας μας!

5).ΧΡΗΣΗ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟΥ-ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ


Λόγω Χειμώνα ίσως είναι κάτι που δεν θεωρείτε απαραίτητο και δεν χρησιμοποιείτε!Όμως,τώρα την Άνοιξη,αρχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό για το σώμα,το πρόσωπο και τα μαλλιά σας,καθώς ο καιρός σιγά-σιγά ανοίγει και η έκθεση στον ήλιο και στην ζέστη-καύσωνα δημιουργεί πολλά αρνητικά στην επιδερμίδα σας και εσωτερικά και εξωτερικά!Βρείτε λοιπόν αντηλιακά προιόντα που σας ταιριάζουν και αρχίστε την καθημερινή τους εφαρμογή από τώρα!Ανάλογα το δέρμα σας(εάν μαυρίζετε η κοκκινίζετε εύκολα,θα επιλέξετε και τον δείκτη προστασίας σας!)Για έντονο και καθαρά πιο γρήγορο μαύρισμα,προτιμήστε κάποιο λάδι πάνω από το αντηλιακό σας!Μην παραλείπετε το αντηλιακό σας κυρίως στο πρόσωπο και στα μαλλιά σας!Είναι βασικό!Μέχρι το καλοκαίρι,θα δείτε διαφορά και θα βοηθήσετε το μαύρισμα σας,αλλά και την προστασία της επιδερμίδας σας!Συνήθως παραλείπουμε αυτό το κομμάτι στην καθημερινότητα μας,όμως είναι πολύ βασικό για την υγεία μας!

6).ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ


Βρείτε την απόχρωση που σας αρέσει η δοκιμάστε κάποιες ανταύγειες η ένα νέο κούρεμα τώρα που ανοίγει ο καιρός!Είναι πολύ καλή επιλογή,εάν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο,και να ανανεωθείτε τώρα που έρχεται η Άνοιξη!Εάν όμως,επεξεργάζεστε τα μαλλιά σας και τα ταλαιπωρείτε,μην ξεχνάτε ότι και αυτά θέλουν την δικιά τους φροντίδα!Βρείτε τα σαμπουάν για τον δικό σας τύπο μαλλιών,το κοντίσιονερ που μαλακώνει τα μαλλιά σας και την σειρά που σας ταιριάζει!Υπάρχουν προιόντα σε καλές τιμές!Ακόμα,εάν χρησιμοποιείτε ψαλίδια για χτενίσματα η πιστολάκι,αγοράστε ένα προϊόν προστασίας από την θερμότητα!Χρειάζεται!Επίσης,πάρτε μια μάσκα για τα μαλλιά σας,που θα την βάζετε 2 φορές την εβδομάδα και θα βοηθάει την ποιότητα της τρίχας σας!Στο εμπόριο(είτε σε φαρμακείο,είτε μέσω ίντερνετ σε φυτικά προιόντα)θα βρείτε διάφορα λαδάκια,που θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας!Όπως είναι το αμυγδαλέλαιο(τοποθετείτε στις άκρες μόνο για 2-3 ώρες η όλο το βράδυ,μέχρι να λουστείτε),το δαφνέλαιο που μπαίνει στο μέσο των μαλλιών και στις άκρες πάλι για 2-3 ώρες η όλο το βράδυ μέχρι να λουστείτε!Επίσης,υπάρχει και το καστορέλαιο που βοηθάει στο να μακραίνει το μαλλί,οι βλεφαρίδες αλλά και τα φρύδια σας!Όλα αυτά τα λαδάκια,βοηθάνε στο να κάνουν τα μαλλιά σας πιο μαλακά,να τα λειαίνουν,να τα δυναμώνουν καθώς και να τα μακραίνουν η να τους μειώνει το πρόβλημα της ψαλίδας και της εικόνας άγριας τρίχας που φριζάρει!Τα φυτικά προιόντα,είναι πάντα τα καλύτερα,είναι από την φύση χωρίς χημικά!Απλά,θέλουν τον χρόνο τους για να δείτε αποτέλεσμα!Θέλουν υπομονή!Στα φαρμακεία,θα τα βρείτε σε πολύ καλές τιμές,ανάλογα με τα ml που θα επιλέξετε!Προσπαθήστε να τα βρείτε αυτά τα λαδάκια,και θα μείνετε ευχαριστημένες!Τα μαλλιά σας,σιγά-σιγά θα αλλάξουν και θα αποκτήσουν μια λάμψη και ομορφότερη όψη!

7).SHOPPING THERAPY


Τι καλύτερο από το shopping therapy?Η εποχή και ο καιρός αλλάζει,μαζί και τα ρούχα στην ντουλάπα μας!Δείτε τα ανοιξιάτικα/καλοκαιρινά σας ρούχα και ξεκαθαρίστε τα!Τι χρειάζεστε,τι σας αρέσει,τι δεν χρειάζεστε και θέλετε να πετάξετε αλλά και τι σας λείπει!Δείτε με τα όσα έχετε,τι μεταμορφώσεις μπορείτε να κάνετε στα υπάρχων ρούχα σας,τι μετατροπές!Ένα παλιό ρούχο,εύκολα μπορεί να μετατραπεί σε καινούργιο και να είναι και πάλι στην μόδα!Διακοσμήστε με διάφορα υλικά που έχετε τα ρούχα σας και δώστε τους χρώμα και στυλ!Μην ξεχνάτε τα κλασσικά κομμάτια της ντουλάπας όπως είναι το τζιν και το μαύρο φόρεμα!Ότι νέο θέλετε να αγοράσετε ψαχτείτε,βρείτε μαγαζιά με καλές τιμές,ψάξτε σε μαγαζιά μέσω ίντερνετ!Τα ρούχα αυτόν τον καιρό,θέλουν χρώμα και φαντασία!Δώστε το ίδιο ύφος και στα παπούτσια και στα αξεσουάρ σας,με μικρές μετατροπές!Όπως είναι οι χάντρες και διάφορα σχέδια πάνω στα ρούχα σας ραμμένα!Όρεξη να έχετε!Επίσης,καλή ιδέα είναι να πάρετε από καταστήματα(που υπάρχουν ακόμα)φθηνά και όμορφα υφάσματα που σας αρέσουν και να φτιάξετε το δικό σας μοντέρνο ρούχο!Εάν δεν μπορείτε εσείς,υπάρχουν άτομα που κάνουν αυτήν την δουλειά,είτε ερασιτεχνικά,είτε επαγγελματικά!Βάλτε το δικό σας προσωπικό γούστο!Θέληση,να υπάρχει!Παλιότερα,οι γυναίκες έτσι φιάχναν τα ρούχα τους ραμμένα και κομμένα πάνω τους,επιλέγοντας το ύφασμα που θέλανε!Και βέβαια,μην ξεχάσετε να αγοράσετε τα φετινά σας γυαλιά ηλίου,που θα αφήσουν εποχή!Βρείτε το στυλ γυαλιών που σας ταιριάζει καλύτερα και πάρτε το!Τώρα που ο ήλιος θα κάνει την παρουσία του όλο και πιο αισθητή,μην αγνοείτε τα γυαλιά σας και μην ξεχνάτε να τα έχετε πάντα μαζί σας!

8).ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ Η ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ


Εάν καπνίζετε είτε πολύ,είτε λίγο προσπαθήστε να το κόψετε!Ξέρω,ότι είναι κάτι δύσκολο,ειδικά όταν η εξάρτηση είναι μεγάλη και βαστάει χρόνια!Όμως χρειάζεται πείσμα και θέληση και όλα γίνονται!Αρκεί να το προσπαθήσετε και να το πιστέψετε!Αρχικά,προσπαθήστε να μειώσετε την ποσότητα των καθημερινών σας τσιγάρων,από μόνοι σας!Π.χ.από 1,5 πακέτο στο ένα,και πάει λέγοντας!Εάν δείτε ότι μόνοι σας,δεν λειτουργεί,τότε προσπαθείστε να βρείτε έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο,του εμπορίου!Υπάρχουν διάφοροι τρόποι,απλά και αυτοί θέλουν τον χρόνο τους!Υπάρχουν ειδικές παστίλιες,ειδικές τσίχλες,κέντρα υγιεινής διαβίωσης και το ηλεκτρονικό τσιγάρο(που όμως και αυτό έχει ημερομηνία λήξης,και συγκεκριμένο όριο χρήσης γιατί σκοπός του είναι να κοπεί το τσιγάρο και ύστερα και αυτό!Το όριο του είναι 8 μήνες λένε!)Ρωτήστε και βρείτε λοιπόν,τον τρόπο που σας αρέσει περισσότερο και νομίζετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε ευκολότερα!Βάλτε ένα χρονικό όριο στον ευατό σας και προσπαθήστε από την Άνοιξη μέχρι το τέλος του καλοκαιριού,να έχετε μειώσει η ακόμα και καλύτερα να έχετε κόψει εντελώς το κάπνισμα!Η διαφορά θα είναι πραγματικά μεγάλη!Και αυτό ισχύει,για όλες τις ηλικίες!Πόσο μάλλον για τις πολύ μικρές ηλικίες!Η διαφορά θα είναι πολύ εμφανής!Πρώτα από όλα στην αντοχή του οργανισμού,στην ανάσα σας,στην στοματική σας υγεία,στην αναπνοή σας!Ύστερα,στην εικόνα της επιδερμίδας σας!Η επιδερμίδα σας σιγά-σιγά θα φωτίσει και πάλι,θα λάμψει!Το κάπνισμα,γερνάει πιο γρήγορα την επιδερμίδα,είναι εχθρός της αντιγήρανσης!Και αυτό,μπορείτε να το δείτε από τον περίγυρό σας!Θα διαπιστώσετε κυρίως σε μεγαλύτερες ηλικίες,ότι άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ,η επιδερμίδα τους είναι σε πολύ καλύτερη κατάσταση από καπνιστές!Οι ρυτίδες είναι λιγότερες και το δέρμα είναι πιο υγιής!Υπάρχουν τέτοια παραδείγματα,πολλά!Να θυμάστε ότι το κάπνισμα,μακροπρόθεσμα φέρνει πολλά αρνητικά αποτελέσματα στην εμφάνιση σας και στην επιδερμίδα σας!Μην το ξεχνάτε!Νομίζω αυτό,και το γεγονός μίας εγκυμοσύνης(για τις γυναίκες)είναι αρκετά για να μην βάλετε ποτέ ξανά το τσιγάρο στο στόμα σας!Το ίδιο για την επιδερμίδα ισχύει βέβαια και για τους άντρες και ίσως περισσότερο για αυτούς,που δεν χρησιμοποιούν και καλλυντικά,άρα η διαφορά θα είναι μεγάλη ενός καπνιστή και ενός αντικαπνιστή!Πάνω κάτω τα ίδια ισχύουν και για την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ!Φέρνει πολλούς κινδύνους και στην υγεία,και στην εμφάνιση σας!Για αυτό θέλει προσοχή!Η καθημερινή η συχνή κατανάλωση αλκοόλ είναι εχθρός για τον άνθρωπο και για την ψυχολογία και την συμπεριφορά του!Από αλκοόλ,συνιστάται μόνο η μικρή συχνή ποσότητα κρασιού και για γυναίκες και για άντρες,κόκκινου οίνου,που βοηθάει στην καρδιά!Και αυτό όμως με μέτρο!Λένε 1-2 ποτηράκια την ημέρα,μαζί με το φαγητό σας,η ακόμα καλύτερα πιο αραιά!Τα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά,δεν βοηθούν και δεν προσφέρουν σε κάτι,κυρίως αυτά που περιέχουν πολύ αλκοόλ!Εάν λοιπόν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες,προσπαθήστε,να τις μειώσετε σιγά-σιγά και να αντικαταστήσετε το αλκοόλ καλύτερα με κάποιο αναψυκτικό!Φυσικά,η καλύτερη λύση είναι η κατανάλωση νερού!Όσο νερό πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα!Μην το παραλείπετε,με αποτέλεσμα την αφυδάτωση του οργανισμού σας!Ο οργανισμός μας αποτελείται από 60-70% νερό,και χρειάζεται το νερό καθημερινά για να είναι γερός,υγιής και λαμπερός!Το νερό είναι σύμμαχος και βοηθάει σε πολλά!Μαζί με το φαγητό σας καλό είναι λοιπόν,να καταναλώνετε μόνο νερό,η κάποιο αναψυκτικό όπως είναι η πορτοκαλάδα!Προτιμήστε καλύτερα όμως χυμούς,και μάλιστα φυσικούς,από τα χεράκια σας!Ένας χυμός πορτοκάλι την ημέρα,είναι ότι καλύτερο!Τέτοιες κακές συνήθειες όπως είναι το κάπνισμα,και το αλκοόλ θέλουν τον χρόνο τους για να μειωθούν η να κοπούν τελείως!Δώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας,για το καλό σας!Μην βαρεθείτε!Θα δείτε πολλές διαφορές!Αντί το κάπνισμα,κάντε κάτι άλλο,αντί να πίνετε αλκοόλ πείτε κάτι άλλο!Με τον καιρό,αυτές οι συνήθειες,γίνονται μηχανικές!Γίνονται,χωρίς να το καταλάβετε!Αντικαταστήστε λοιπόν,αυτές τις μηχανικές σας κινήσεις,με άλλες!Στην θέση του τσιγάρου,πάρτε ένα κομπολόι,η τρώτε μία τσίχλα!Υπάρχουν λύσεις!Και όσον αφορά,αυτό που ακούγεται ότι όταν σταματήσετε μία τέτοια συνήθεια,μετά θα αποκτήσετε ξαφνικά βάρος,για εμένα δεν ισχύουν!Είναι όλα μέσα στο μυαλό,και στην θέληση του ανθρώπου!Εάν τρώτε όπως πριν,δεν θα παχύνετε!Εάν στην θέση αυτών των άσχημων συνηθειών όμως,βάλετε το φαγητό ναι θα παχύνετε!Όλα με μέτρο!

9).ΚΑΝΕ ΤΟΝ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΔΡΟΣΕΡΟ ΧΥΜΟ


Θα το έχετε ξανά-ακούσει!Είναι ο χυμός που καίει τα λίπη κυρίως στην κοιλιά!Ο συγκεκριμένος χυμός μας βοηθάει στο κάψιμο του συσσωρευμένου λίπους καθώς επίσης και στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού!Είναι πολύ ενεργειακός και μας τονώνει ακόμα και τις πιο κουραστικές μέρες!Οι θερμίδες του ανά ποτήρι,δεν ξεπερνά τις 150,για αυτό καλό είναι να τον προτιμήσετε για πρωινό η δεκατιανό!Λοιπόν αυτά που χρειάζεστε είναι:Αρχικά το μπλέντερ σας!
Τα υλικά με σειρά που θα τα βάλετε στο μηχάνημα:
1).Χυμό πορτοκάλι(πλούσιος σε βιταμίνη C) αρκετό μέσα στο μπλέντερ!
2).Μήλο(πλούσιο σε πηκτίνη και φυτικές ίνες)κομμένα κομματάκια ενός μήλου στο μπλέντερ!
3).Μπανάνα(πλούσια σε κάλιο)κομμένα κομματάκια μίας μπανάνας στο μπλέντερ!
4).Μέλι(Αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο)λίγες σταγόνες κουταλιού στο μπλέντερ!
5).Φουντούκια(αντιοξειδωτικά και με βιταμίνη Ε)μερικά μέσα στο μπλέντερ!
6).Κανέλα(αντιοξειδωτικό με λίγες θερμίδες)λίγη μέσα στο μπλέντερ!
7).Πάγος-λίγα παγάκια μέσα στο μπλέντερ!
Και όλο αυτό το ανακατεύουμε στο μπλέντερ!Μετά από λίγο έχει πάρει την μορφή υγρού που θέλουμε,τότε το σταματάμε το βάζουμε σε ένα ποτήρι και το πίνουμε ευχάριστα!Να τονίσουμε όμως ότι αυτός ο χυμός όπως και κάθε άλλη τέτοια μορφής πρότασης και συνταγής λειτουργούν βοηθητικά!Δηλαδή,βοηθούν για να φτάσετε στο αποτέλεσμα που θέλετε,στην συνολική σας προσπάθεια όμως!Από μόνος του κανένας χυμός και καμία δίαιτα δεν κάνουν τίποτα!Για να σας βοηθήσει αυτός ο χυμός,και να έχει την δράση που λέει και σε εσάς,θα πρέπει να τρέφεστε σωστά,ακολουθώντας έναν σωστό τρόπο και υγιεινό διατροφής,συνδυασμένο με άσκηση!Μόνο έτσι,θα δείτε σιγά-σιγά κάποιο αποτέλεσμα!Αλλιώς,δεν θα είστε ευχαριστημένοι!Και είναι λογικό!Κανείς δεν είπε ότι είναι κάτι το θαυματουργό,είναι αυτονόητο ότι πρέπει και εσείς να βοηθήσετε τον οργανισμό και το σώμα σας!Κάντε το δικό σας καθημερινό πρόγραμμα και ενσωμάτωσε μερικές φορές την εβδομάδα και την κατανάλωση αυτού του χυμού!Είναι από προιόντα που ξέρετε,και όλοι έχετε η βρίσκετε εύκολα!

10).NEW COSMETICS


Κάντε τις νέες σας αγορές!Πάντα οικονομικά γιατί η εποχή που διανύουμε είναι δύσκολη!Μία ανανέωση λοιπόν για μία γυναίκα είναι η αγορά νέων καλλυντικών και προϊόντων περιποίησης και φροντίδας!Υπάρχουν πολλές οικονομικές και γνωστές εταιρίες καλλυντικών με υπέροχα καλλυντικά,για κάθε ηλικία και γούστο!Εάν ψάξετε θα βρείτε ότι με λίγα χρήματα μπορείτε να αγοράσετε νέα προιόντα!Πάρτε καινούργια ανοιξιάτικα και καλοκαιρινά χρώματα κραγιόν!Αλλάξτε το κλασσικό μαύρο μολύβι ματιών με ένα πιο ιδιαίτερο και χαρούμενο χρωματάκι που σας ταιριάζει!Πάρτε μία άλλη μάσκαρα σε ένα πιο έντονο χρώμα!Αλλάξτε το μακιγιάζ σας!Βάλτε χρώμα στο μακιγιάζ σας!Μία σκιά ανοιξιάτικου χρώματος,μπορεί να κάνει την διαφορά!Τολμήστε το!Επίσης,διαλέξτε μία ενυδατική κρέμα για το πρόσωπο σας,κατάλληλη για την δικιά σας ηλικία και επιδερμίδα!Διαλέξτε με ένα φρέσκο και καλοκαιρινό άρωμα!Διαλέξτε και ένα νέο body lotion με ένα φρουτένιο άρωμα και χρησιμοποιείστε το καθημερινά!Επίσης ανανεώστε τα μανό σας!Σιγά-σιγά,διαλέξτε ανοιξιάτικα χρωματάκια!Αφήστε τα όμορφα γήινα χρώματα για την εποχή που φεύγει,τον Χειμώνα!Και υποδεχθείτε την Άνοιξη πιο ανανεωμένες από ποτέ!Πάρτε όμορφα διακοσμητικά.βρείτε νέα πρωτότυπα σχέδια,και κάντε το μανικιούρ σας,να τραβάει όλα τα βλέμματα!

11).ΑΛΛΑΓΗ ΤΟΥ ΣΤΥΛ ΣΑΣ


Μαζί με όλα τα παραπάνω,ανανεώστε και αλλάξτε το στυλ σας!Ειδικοί λένε ότι η αλλαγή του στυλ σας,κάθε δύο χρόνια,είναι σύμμαχος της καλής ψυχολογίας!Χρειάζεται!Οπότε εάν έχετε να αλλάξετε καιρό το στυλ σας η θέλετε να δοκιμάσετε νέα πράγματα που έχουν έρθει στη μόδα,τότε τώρα είναι ο ιδανικός καιρός!Η Άνοιξη!Γιατί ο καιρός αυτός βοηθάει,αφού τα δύσκολα χειμωνιάτικα ρούχα,κρύβονται στην ντουλάπα και τα πιο ανάλαφρα και δροσερά μπαίνουν στην θέση τους!Τώρα είναι η ευκαιρία να δοκιμάσετε νέα στυλ και γούστα,νέους συνδυασμούς,να δείτε τι χρώματα σας πηγαίνουν και τι σας κολακεύει περισσότερο!Φέτος η μόδα επικρατεί ζωηρά έντονα χρώματα,floral στυλ,εμπριμέ σχέδια και print!Δείτε τι είναι στην μόδα και υιοθετήστε ότι ταιριάζει σε εσάς!Κάντε εντύπωση με το νέο σας στυλ!Κάντε όμορφους,χρωματιστούς συνδυασμούς,χωρίς ενδοιασμούς!

12).ΑΝΑΝΕΩΘΕΙΤΕ ΜΕ ΑΞΕΣΟΥΑΡ


Δώστε έμφαση φέτος την Άνοιξη στα αξεσουάρ!Σε μεγάλες ευρύχωρες τσάντες με ωραία και μοντέρνα σχέδια!Στην θέση των γαντιών,των κασκόλ,των σκούφων,εσείς βάλτε όμορφα καπέλα,εντυπωσιακά με χαρούμενα χρώματα,βάλτε πολλά και διάφορα κοσμήματα και φο-μπιζού!Βάλτε όμορφα και μακριά κολιέ,με ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων,βάλτε δαχτυλιδάκια που είναι στη μόδα,ωραία σκουλαρικάκια ακόμα καλύτερα χειροποίητα!Σκουλαρίκια μακριά,σκουλαρίκια κοντά με έξυπνα και πρωτότυπα σχεδιάκια!Διαλέξτε βραχιολάκια και στολίστε τα χέρια σας!Τώρα που ανοίγει ο καιρός όλα επιτρέπονται και φαίνονται!Δεν κρύβονται,πίσω από μπουφάν κ.α.!Άρα ένα αξεσουάρ,μπορεί να κάνει την διαφορά και να τραβήξει τα βλέμματα!Ένα ανάλαφρο-απλό στυλάκι μπορεί να μεταμορφωθεί πολύ εύκολα με την επιλογή των σωστών αξεσουάρ!

14).ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕ ΒΟΤΑΝΑ


Μία νέα μέθοδος αποτοξίνωσης για τον οργανισμό μας και γενικότερα για την υγεία μας είναι η χρήση βοτάνων!Εγώ θα σας προτείνω εδώ μερικά βότανα,αλλά πολύ εύκολα μπορείτε να βρείτε πολλά και διάφορα βότανα που κάνουν για διάφορες θεραπείες και χρήσεις!Κάποια τέτοια χρήσιμα βότανα είναι:
-Δεντρολίβανο: ιδανικό για την σωστή κυκλοφορία αίματος και την ενδυνάμωση του οργανισμού!
-Δυόσμος: ιδανικό για παθήσεις στομάχου και του εντέρου!
-Ευκάλυπτος: ιδανικό για επίμονο πυρετό και για παθήσεις-δυσκολίες του αναπνευστικού!
-Μέντα: ιδανικό για νευρικές παθήσεις όπως είναι ο πονοκέφαλος και για την σωστή λειτουργία του στομαχιού!
-Ρίγανη: ιδανικό για βήχα και ημικρανίες περιόδου!
-Τσουκνίδα: ιδανικό για λειτουργία μεταβολισμού,για τον καθαρισμό του αίματος και για την αποβολή ουρίας!
Αυτά ήταν μερικά βότανα που σας προτείνω και φυσικά πέρα από τις χρήσεις που γράφω,έχουν και άλλες πολλές!Τα βότανα,είναι φιλικά προς τον ανθρώπινο οργανισμό και είναι καθαρά κομμάτι της φύσης μας!Βρείτε κι άλλα βότανα που χρειάζεστε,σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες και προμηθευτείτε τα!Άλλα είναι πιο διαδεδομένα και οικονομικά,άλλα είναι λιγότερα γνωστά και πιο ακριβά!Ψάξτε τα και βρείτε τι σας αρέσει και θα σας φανεί χρήσιμο!Θα δείτε ότι με την δράση και την πολύτιμη βοήθεια τους,θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα και πιο υγειής,ανά πάσα στιγμή που νιώσετε κάποια αδυναμία στον οργανισμό σας!

Λοιπόν,αυτές ήταν οι 14προτάσεις μου για την αποτοξίνωση και την ανανέωση του οργανισμού σας για την νέα εποχή που έρχεται!Ότι σας φάνηκε χρήσιμο,μπορείτε να το δοκιμάσετε από τώρα!Καθετί θέλει τον χρόνο του,για να δράσει αποτελεσματικά και σωστά!Και μην ξεχνάτε ότι εσείς πρέπει να βοηθήσετε τον ευατό σας να βελτιωθεί και να ανανεωθεί!Πιστέψτε σε εσάς και προσπαθείστε για το ιδανικό αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε!Βάλτε τους δικούς σας προσωπικούς στόχους για την Άνοιξη,αλλά και το Καλοκαίρι που μας έρχεται,βάλτε την δικιά σας πινελιά και το προσωπικό σας γούστο σε καθετί!Και φυσικά,οπλιστείτε με όρεξη,καλή διάθεση,πείσμα και πολύ διάθεση για προσπάθεια!Μόνο εάν προσπαθήσετε και θέλετε κάτι πολύ,θα το καταφέρετε!Και τότε,θα είστε πιο όμορφες,ανανεωμένες,λαμπερές και υγιής από ποτέ!Καλή επιτυχία στην εκπλήρωση των δικών σας στόχων!Φτιάξτε τον κόσμο σας,πιο όμορφο!

Αυτοί είναι μερικοί τρόποι για να αποτοξινώσετε και να ανανεώσετε τον οργανισμό σας την Άνοιξη!Ελπίζω,να σας άρεσαν και να τα βρήκατε όλα χρήσιμα!Εάν θέλετε να με ρωτήσετε κάτι,μπορείτε να μου το γράψετε απο κάτω ως σχόλιο η να μου στείλετο το μήνυμα σας στο mail η στο fb!Εύχομαι για εσάς η Άνοιξη,να σας φέρει τον ήλιο στην δικιά σας καρδιά και ψυχή!Φιλάκια,Κάτια!


You Might Also Like

1 σχόλιο: